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インナーチャイルドを癒す言葉には、どんなものがあるのでしょうか？

「大丈夫だよ」「そのままでいいよ」など、さまざまな言葉が紹介されていますが、実際には「しっくりこない」「何も浮かばない」と悩む方も多いのが現実です。

この記事では、言葉が浮かばないときの原因と対処法について、わかりやすく解説します。

インナーチャイルドを癒す言葉とは？よくある具体例を紹介

「インナーチャイルドを癒したい」そう思って検索すると、こんな言葉がたくさん出てきますよね。

• 「大丈夫だよ、私が守るからね」
• 「そのままでいいよ。いてくれるだけで十分だよ」
• 「よく頑張ったね。本当にえらかったね」
• 「怒っても、泣いても、わがまま言ってもいいよ」
• 「愛しているよ。大好きだよ」
• 「辛かったね。教えてくれてありがとう」

インナーチャイルドを癒す言葉は、子どもの頃の自分をイメージして、あなたがその子にかけたい言葉。

あるいは、その子が親に言ってほしかった言葉であることが多いです。

インナーチャイルドを癒す言葉がしっくりこない・浮かばない理由

ただ、ここで実際にセッションの中や、自己ヒーリングの時に、多くの方がつまずきます。

「何にも浮かばない…」
「これを自分に言ってみても、何も感じない…」
「どれもしっくりこないなぁ」

実はこう感じる方はとても多いです。
私のクライエント様にも多くいらっしゃいます。

そして、20年前の私も、まったく同じでした。

言葉が出てこなかった私の体験談

私が初めてインナーチャイルドのセラピーを受けたとき。
イメージの中で、子どもの自分と会いました。

心理セラピストから、こう言われたんです。

「どんな言葉をかけてあげたいですか？伝えたいことを伝えてあげてください」

でも、ただただ涙はあふれるけれど、伝えたい言葉は、なにも浮かびませんでした。

大人の私も、イメージの中の子どもの自分もだれも信頼できない真っ暗な世界でひとりで生きていて、それを、孤独と感じることもなく、すっかり心が死んで絶望していたのです。

私は心理セラピストに 「何も伝えたいことはありません。」と答えました。

浮かばないものは浮かばないのでどうすることもできず、初回はあっという間に終了。

ですが、これを繰り返すことで少しずつ、インナーチャイルドを癒す言葉が浮かんでくるようになり、素直に伝えられるようになってゆきました。（結構時間がかかったほうです。）

何をお伝えしたかったかというと、インナーチャイルドを癒す時に大切なことは、最初から違和感のない「正しい言葉」を見つけようとしなくて大丈夫ということです。

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インナーチャイルドを癒すプロセスは、言葉よりも感情が先でいい

インナーチャイルドを癒すプロセスは、最初は言葉よりも感情が先に動くことが多いものです。

• 涙だけが出てくる
• 胸が苦しくなる
• 何も感じない
• ただぼんやりする

そんな反応も、すべて心の奥で何かが動き始めているサインです。

心は、長い間守ってきたものをいきなり言葉にすることはできません。

もし今あなたも、言葉がしっくりこない、何も浮かばない、そんな状態でも大丈夫です。

それはあなたがダメなのではなく、これから本当の心の声を取り戻していく途中だからです。

あなたの心の奥には、まだ言葉になっていない思いがたくさん眠っています。

インナーチャイルドを癒す言葉は、育っていくもの

「言葉にならないまま寄り添う時間」を重ねていくとある日ふと、「さみしかったね」 「本当は怖かったよね」「ずっと一人で頑張ってきたんだね」そんな言葉が自然に内側から湧いてくる瞬間があります。

インナーチャイルドを癒す言葉は誰かに教えてもらうものではなく、心の奥からゆっくり育っていくものなんですね。

私は心理セラピスト歴20年ですが、これまで多くの方のインナーチャイルドに関わってきました。

言葉が見つからないかたは、子どもの頃から自分の感情や言いたいことを表現することに非常に大きなブレーキがかかっています。

言葉をかけてもしっくりこない方は、長い間、ずっとひどく傷ついたまま…傷ついていることさえも気づかないで生きてきた人なのです。

それでも、あなたはアダルトチルドレンの生きづらさを手放すことができます。

お伝えしたいことは、全く言葉が見つからなくても、言葉をかけられなくても、大丈夫ということです。

インナーチャイルド系のセッションの向き不向きもあります。
誤解を恐れずにお話しすると、インナーチャイルドを癒さなくても悩みは解決します。

なので、どうか焦らず、あなたのペースで進んでいってくださいね。

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