【親子問題】インナーチャイルドを癒すとどうなるの？効果と変化

2024.12.14

一体、インナーチャイルドを癒すとどうなるの？と本当に効果があるのかな？と興味もあるけど不安も感じますね。
まずは、インナーチャイルドを癒すことで感じられる効果を「子ども側」「親側」と分けてお伝えします。
インナーチャイルドを癒すとなぜ親子関係が改善するのか？その理解も進むはずです。

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自分が子どもである場合の効果

1.親に対する感情の変化

親に対する気持ちが少しずつ軽くなります。
小さい頃、親に言われたことやされたことがずっと心に引っかかっているとしたら、そこに向き合うことで、少しずつその重さが軽くなります。

感情の解放

インナーチャイルドを癒すと、幼少期に親から受けた傷や満たされなかった期待に対する感情を解放できます。
怒りや悲しみが和らいで、「ああ、そういう時代背景や状況があったのかも」と理解できることも増えていきます。
すると、親を客観的に見られるようになって、気持ちが楽になってゆきます。

許しの促進

必ずしも親を完全に「許す」必要はありませんが、親への怒りや恨みが和らぎ、過去の苦しみを手放すことで、心が軽くなり、親との関係が改善する余地が生まれます。

2.自己理解の向上

「どうして親にこんなにイライラしてしまうんだろう？」「どうして私はこんなことで傷つくんだろう？」って思うことありませんか？
それは、幼い頃の経験や感情が今も心の中に残っているからかもしれません。

それを理解すると、「ああ、そういうことだったんだ」と納得できて、自分に優しくなれるのです。
そうすると、自然と親への見方も変わってきます。

親子関係の理解

自分の感情や反応を深く理解することで、親が当時なぜそのような行動を取ったのかを分析できるようになります（例: 親自身の未解決のトラウマや状況）。

過去の影響の克服

子どものころに培われた信念や感情が、現在の自分にどのように影響しているかを知ることで、自分自身をより自由に表現できるようになります。

3.親とのコミュニケーションの改善

インナーチャイルドを癒すと、親に対して過剰に感情的にならなくなってきます。
昔は親と話すとついムキになってしまったり、言いたいことが言えなかったりしたかもしれませんが、過剰に感情的になることがなくなるので、親に対しても穏やかな態度で接することができるようになります。
すると、親もあなたに対して接しやすくなるのです。

感情的な距離の調整

感情の癒しが進むと、親との関係で過剰に感情的になることが減り、冷静かつ建設的なコミュニケーションが可能になります。

境界線の設定

自分のニーズを尊重しながら、適切な距離感を持つことができるようになるため、親との関係がより健康的になります。

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自分が親である場合の効果

インナーチャイルドを癒すことで、親自身の心が安定し、親子関係にもポジティブな影響が現れます。親が自分の内面に向き合い、過去の傷を癒すことで、子どもへの接し方やコミュニケーションが変化し、より健全で温かい関係を築けるようになります。

1.感情的な反応が減り、冷静に対応できる

親自身のインナーチャイルドが癒されると、子どもの行動に対して過剰な反応をしにくくなります。

例えば、子どもが反抗的な態度を取っても、感情的に怒るのではなく、「なぜそう思うの？」と冷静に問いかけられる。
子どもの失敗を、自分の過去の傷と重ねて叱るのではなく、失敗も成長の一部だと受け入れられる。
これにより、親子間の緊張が緩和され、子どもが安心して親と向き合える環境が生まれます。

2.子どもの感情をより理解できるようになる

親が自分の内面に向き合うことで、子どもの気持ちや欲求にも敏感になります。
例えば、子どもが怒ったり悲しんだりする理由を「ただのわがまま」ではなく、「何か伝えたいのかもしれない」と理解できる。

自分が子どもの頃に満たされなかった欲求を思い出し、子どもが同じような感情を抱えていないか気づける。
これにより、子どもの気持ちを尊重した育て方ができ、信頼関係が深まります。

3.親自身が模範となれる

親が自分の感情を受け入れ、自己肯定感を高める姿を見せることで、子どもも自然とその影響を受けます。

例えば、親が「失敗しても大丈夫」と言えるようになると、子どもも安心して挑戦できる。
自分を大切にする親の姿を見ることで、子どもも自己肯定感を育むことができる。
親の変化は、言葉よりも行動を通じて子どもに伝わります。

4.世代間の連鎖が断ち切られる

インナーチャイルドの癒しは、親が自分の親との関係や過去の傷を見つめ直すことにもつながります。
これにより、自分が親から受けたネガティブな影響（厳しすぎる教育、無関心など）を、子どもに無意識に繰り返さないようにできる。

自分が育った環境や経験に向き合い、過去の影響を受けた行動を意識的に手放すことで、次の世代に同じパターンを繰り返さない育て方ができるようになります。

5.親子の距離感が適切になる

インナーチャイルドが癒されると、親自身が「子どもに依存しない」健全な距離感を保てるようになります。

例えば、子どもの成功や失敗に過剰に一喜一憂せず、子ども自身のペースを尊重できる。
親自身が自分の幸せを追求できるようになり、子どもに「自分が親を満たさなければならない」というプレッシャーを与えない。
これにより、子どもは自由にのびのびと成長できます。

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6.親も子どももストレスが減る

インナーチャイルドを癒すことで、親の心が軽くなり、家族全体の雰囲気が柔らかくなります。
例えば親が余裕を持って子どもに接することで、子どもも安心感を持つ。
お互いに気を使ったり、感情的なぶつかり合いが減る。
家庭がリラックスした環境になると、自然と親子関係も良好になります。

自分でできるインナーチャイルドの癒し方

ここまでお読みいただいて、インナーチャイルドを癒すことが親子問題に有効なことがご理解いただけたと思います。

インナーチャイルドを癒すことは痛みを伴うことも多いので専門家のサポートの元で行うほうが安全です。
ですが、自分でできるレベルもあります。

自分でできる範囲でインナーチャイルドを癒したい方は、自分でできるインナーチャイルドの癒し方：簡単５ステップとご注意点をご覧ください。
その際は、必ずご注意点もお読みくださいね。