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親の介護でイライラし、そのたびに自分を責め、自己嫌悪に苦しんでいませんか。

かつての私のクライアントのY.Aさん（50代女性）もその一人でした。
彼女が抱えていたのは、逃げ場のない「介護」と「仕事」の重圧。

でも、数ヶ月かけて、彼女の周りの景色は少しずつ、でも、確実に変わっていったのです。

この記事では、父親の介護をきっかけに、心を責め続けていたY.Aさんが、少しずつ自分を許し、仕事まで好転していった変化のプロセスをお伝えします。

介護でイライラし自己嫌悪に陥っていた50代女性Y.Aさんの状態

私のもとに来られたY.Aさん（50代女性）は、とても優しく家族思いで責任感の強い方でした。

家族のため、仕事のために一生懸命に生きてきたのに、心はずっと重たく、出口の見えない迷路にいるような感覚があったそうです。

特につらかったのが、父親の介護でした。

顔を合わせるだけでイライラしてしまい、そのあと必ず

「なんであんな態度を取ってしまったんだろう」
「もっと優しくできたはずなのに」

と、自分を責めてしまうのです。

介護そのものよりも、親にイライラしてしまう自分への自己嫌悪が、心を強く締めつけている状態でした。

介護でイライラし、その感情を持ってしまう自分を責めてしまう状態は、真面目で責任感の強い人ほど陥りやすい心の反応なのです。

また、他にも悩みはたくさんありました。

家族への葛藤： 親の介護へのイライラと、協力的でない妹さんへの不満

夫婦のすれ違い： 「子どものために」と割り切りながらも、夫へのストレスを隠せない日々

仕事の停滞： 3年間ピアノ教室の問い合わせが途絶え、情熱すら見失いかけている

「本当は、もう仕事をしたくないのかも……」と、自分の本音さえ分からなくなってしまっていたのです。

でも、これらの悩みは、実は、「本当の自分はどう生きたいのか？」を教えてくれる、潜在意識からの大切なサインだったのです。

介護のイライラが強くなった本当の理由

Y.Aさんは当初、「介護がなければ、こんな気持ちにはならない」と考えておられました。

けれどお話を丁寧に伺っていくと、背景にはいくつもの積み重ねがありました。

・介護に協力してくれない妹さんへの怒り
・自分を後回しで、ずっと子どもや夫や親を優先してきたこと
・「ちゃんとした娘でいなければ」と感情を抑えてきた生き方

これらが、父親の介護をきっかけに一気に表に出てきていたのです。

イライラの原因は、介護そのものではなく、自分を後回しにしてきた心の負担でした。

介護のイライラや自己嫌悪は、すぐに消えたわけではありません

私のセッションでは、表面的なテクニックではなく、心の深い場所にある「無意識」に光を当てていきます。

Y.Aさんは、最初は私のたくさんの質問に戸惑われていました。

でも、それは彼女がずっと蓋をしてきた「本当の気持ち」を丁寧に見つけるための時間。

「ほわんとした雰囲気だから、みっともない自分もスルッと話せた」と仰ってくれたように、安全な場所で心を緩めたとき、彼女は気づいたのです。

「今の苦しい状況は、自分を守るために（無意識で）自分が選んできたことだったんだ」

この気づきが、彼女の人生を根本から動かし始めました。

しばらくしてから、Y.Aさんはふと「最近、前ほど父にイライラしていないな。」と気づかれました。

親へのイライラも意識することなく、自然と変化されていたのです。

介護でイライラしても、自己嫌悪が消えていった理由

「父親に対するイライラが、完全になくなったわけではありません。
今でも、イラッとする瞬間はあります。」とY.Aさん。

そうですよね、介護をしていてイライラがゼロになることはなかなか無理なこと。

Y.Aさんが大きく変わったのは、イライラしている自分を責めなくなったことでした。

「イライラしてもいいんだ。」
「イライラするほど、私はずっと頑張ってきたんだ。」

自分に寄り添えるようになったことで、感情が出ても苦しくなくなっていったのです。

自己嫌悪が和らぐと、不思議と感情の波も穏やかになっていきました。

家族への見え方が変わり、介護が少し楽になった変化

完璧に悩みがゼロになったわけではありません。

今でも親にイライラしたり、旦那様にイラッとしたりすることはあるでしょう。

でも、以前のY.Aさんとは決定的に違うことがあります。

自己嫌悪が減り、まずは自分を大切にできることで、家族の見え方も少しずつ変わっていきました。

「感謝」という温かいフィルターを通して世界を見られるようになったのです。

「苦手だった父の気持ちが、少しわかるようになりました。」

「夫が家事や両親の問題を助けてくれることに、ありがとうと思えるようになりました。」

その変化は、彼女の毎日をとても楽で、軽やかなものに変えてくれました。

介護の自己嫌悪が軽くなったあと、仕事にも起きた変化

一番大きな変化は、仕事でした。

Y.Aさんはピアノ教室を続けていましたが、ここ数年はほとんど問い合わせがない状態でした。

「なぜ自分がピアノを教えているのか」

その本当の理由（使命）を思い出した瞬間、思考が変わり、現実に変化が訪れたのです。

ナチュラルチェンジセラピーを受けた春、問い合わせが増え、生徒さんの数は2倍になったんです！

体験レッスンでお断りされることも、ほとんどなくなりました。

そして何より、「今は仕事が楽しい」と、心から笑って話されていたのが印象的です。

「必死に何かを変えようと行動したわけではないんです」と、穏やかに振り返っておられました。

「すごく行動したわけではないのに、決めた通りにうまくいくようになった」

それは、彼女が「自分を否定し、戦うこと」をやめて、本来の自分を許したからに他ならないのです。

※この記事は、実際にご相談を受けたクライアントさんの体験をもとに構成しています。
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介護で苦しんでいる方へ

介護でイライラしてしまうのは、あなたが冷たいからでも、弱いからでもありません。

長い間、我慢しながら頑張ってきた心が、限界を知らせているのかもしれません。

Y.Aさんが証明してくれたように、人はいつからでも、どのステージからでも変わることができます。

あなたのイライラや苦しみの裏側には、まだ見ぬ才能や喜びが眠っています。

それを一緒に見つけ、重たい荷物を降ろしていきませんか＾＾

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