2025.1.25

人間関係 人の輪に入れない

人の輪が苦手な原因を解明!「悩みの宝物」を見つけ克服する方法

「人の輪が苦手だな」「人の輪に入れない」と感じたり、グループの中にいると、自分だけ浮いているような気がして、どうしても心がざわついてしまうことがありますよね。

学校行事やママ友との集まり、職場のランチなどで、自分がその場にいることに違和感、孤独感を覚え、できるだけその場から離れたいと思うのはなぜなのでしょうか。

今回は「人の輪が苦手」「人の輪に入れない」という悩みの根本的な原因と、その解決策について掘り下げます。




人の輪が苦手な原因とは?

人の輪が苦手な女性

まず、あなたが感じている「人の輪が苦手」「人の輪に入れない」という気持ちの背後には、無意識に「私はここにいてはいけない」と思ってしまう心の動きがあるかもしれません。

例えば、「私は他の人と比べて劣っている」「自分がこの場にいることが周りに迷惑だ」といった思いが、心の中にひそんでいることがあります。

こんな思いが続いてしまうと、どうしても自分を隠したくなり、グループの中で浮いている自分を感じると、さらにその場から逃げ出したくなることがありますよね。

実際にそう感じている方はたくさんいらっしゃいますし、その悩みはとても辛いものだと思います。

でも、この「人の輪が苦手」という気持ち、実はあなたが自分自身を守るために、無意識のうちに選んでいる感情だということに気づくことが大切です。

ちょっと驚くかもしれませんが、この気づきが悩みを解決する第一歩なのです。

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解決策:克服への2ステップ

1.「悩みの根本原因」と「悩みの宝物」に気づく

宝物

このような悩みを解決するためには、まずその「根本原因」を理解し、「悩みの宝物」を見つけることが大切です。

多くの方は、問題そのものを解決しようとするあまり、その問題に対して過剰に焦点を当ててしまうことが多いです。
しかし、問題を解決しようとするあまり、その問題をより複雑にしてしまうことが多いのです。

この状態では、どんなに努力しても問題は解決しません。

悩みを解決するために、まず大切なのは「根本原因」を理解することです。

あなたの悩みが生まれる根本原因は、実はあなたの心の中にある「信念」や「思い込み」に関係していることがほとんどです。

たとえば、「自分は周りに受け入れてもらえない」という思い込みがあると、人の輪に入るときに無意識に不安を感じ、その場から抜け出したくなることがあるんです。
この思い込みに気づき、手放すことが重要です。

そして、悩みには「宝物」がくっついています。

その「宝物」とは、あなたにとってとても大事なもの、なくてはならないものなのです。

悩みの宝物に気づくと、悩みをただの問題としてではなく、自分を成長させるチャンスとして受け入れることができるようになります。

悩みを解決しようとするのではなく、悩みが存在する理由やその背後に隠されたメッセージに目を向けることです。

2.実は「人の輪が苦手だ」と感じる自分を選んでいることに気づく

人の輪が苦手な人

悩みが続いているとき、私たちは「解決しなければ」と焦ることがよくあります。
でも、悩みを無理に解決しようとするのではなく、まずその悩みを「選んでいる自分」に気づくことが重要です。

例えば、「人の輪が苦手だ」と感じる自分を選んでいる、ということに気づくと、あなたはその悩みをもう手放すのはもうすぐです。
実際、自分がその感情を選んでいることに気づいた瞬間から、すべてが変わり始めるのです。

あるクライアントのAさんも、最初は「ママ友との付き合いが本当に不安でつらい」と悩んでいました。

しかし、セッションを通じて自分がその悩みを選んでいることに気づき、その後は、無理なくママ友との関係を楽しむことができるようになったんです。

Aさんは、セッション直後には「自分で選んでいたんですね」と笑いながら話していましたが、その時にはもう心の中で大きな変化が起こっていたのです。

Aさんは、今までと同じような場面にいても、以前のような不安や緊張感を感じることが少なくなって、習い事の教室でもリラックスできるようになり、ママ友との集まりも楽しむことができるようになりました。

「悩みの根本原因」とその「悩みの宝物」に気づくと、あなたの考え方や感じ方が自然と変わり、行動も変わり始めます。
これこそが、悩みを解消するために大切なステップなのです。

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まとめ

「人の輪が苦手」「人の輪に入れない」という悩みを根本解決するには、「悩みの根本原因」に気づき、その「悩みの宝物」を見つけること。

そして、悩みを無理に解決しようとするのではなく、「自分がその悩みを選んでいる」ことに気づくことが、最も大切なポイントです。

自分自身を受け入れ、安心して人の輪の中にいる自分を選べるようになれば、悩みは自然に解決に向かっていくでしょう。
人の輪に入ったり、一人をたのしんだり、自由に選択できるようになりますよ。

《お客様の声》
集団や幼稚園の集まりが怖かったけど、人の中にいても壁を感じなくなって、会話を楽しめるようになりました。

人の輪に入れず無視されていたけど、人の集まりに対する構えがなくなりました。不登校の子どもが友達と交流するようになりました。

ID検索の場合は@733hobhnです。

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